Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти,
поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой
является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

- ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни,
 определяемое мотивированным поведением
человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и
социальных факторов окружающей среды.

- Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ
от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению
организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Снижается риск многих проблем, связанных со
здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно- сосудистая смертность у здоровых лиц
и страдающих данными заболеваниями.

- Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты:
• отсутствие курения;
• потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;
• адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в
неделю);
• потребление соли не выше 5,0 г в сутки;
• употребление алкоголя не более 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 г - для женщин.

- Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%.