Питание детей на новогодних каникулах

1) Умеренность. Мы  часто в  новогодние праздники, нарушаем диету. Для детей переедание, даже привычной для них пищей, чревато расстройством функции ЖКТ, аллергическими реакциями. Всё это может привести к  рвоте, болям в  животе, сыпи, нарушению стула. Важно придерживаться привычного режима питания для ребёнка.

2) Новый продукт  — осторожно! В  новогодние праздники не  стоит давать ребёнку продукты, которые не  были до  этого в  рационе, особенно это касается экзотических фруктов, морепродуктов, орехов, грибов. Это и  относится к  мамам, дети которых находятся на  грудном вскармливании. Если ребёнок не  склонен к  аллергии и  старше 3  х лет, допускается ввести новый продукт, но  в  небольшом объёме и  промежуток между знакомством с  другим новым продуктом минимум 5-7  дней. В  противном случае увеличивается риск острых аллергических реакций.

3) Минимум сладкого. Новый год ассоциируется у  нас с  большими «кульками» конфет, шоколада и  прочих сладостей. К  сожалению, все красивые, вкусные и  красочные сладости далеко не  натуральны (сюда относятся и  газированные сладкие напитки). В  них много искусственных красителей, консервантов и  минимум пользы. Употребление таких сладостей и  в  неограниченном количестве, также может привести к  острым аллергическим реакциям и  проблемам с  функцией ЖКТ. Лучше отдать предпочтение натуральному зефиру, пастиле, мармеладу, сливочному мороженому, натуральным компотам и  морсам. Важно помнить, что до  3-х лет ребёнку сахар лучше не  давать.

4) Щадящая диета. Не  стоит давать детям жирную, жареную, острую пищу, блюда с  большим количеством приправ, салаты с  майонезом, фастфуд, копчёности. Стоит отдать предпочтение отварному мясу, овощным салатам приправленными растительным маслом, фруктовым салатам приправленным йогуртом. Так  же большие объемы фруктовых соков лучше заменить на  свежие фрукты.

5) Алкоголь не  должен быть в  свободном доступе! Не  оставляйте открытый алкоголь в  доступном для ребёнка месте. Малыш может перепутать стаканы или из  любопытства выпить спиртной напиток. Это приводит к  острым отравлениям, при котором поражаются все органы и  системы, включая сердечно-сосудистую и  нервную. У  ребёнка должна быть своя кружечка или бутылочка с  водой, из  которой он  всегда может утолить жажду. И  помните, для ребёнка богатый стол и  застолье, не  главное. Важно в  эти праздники создать сказочную и  волшебную атмосферу, ведь ваш ребёнок запомнит это на  всю жизнь.

Здоровья и  счастья вам в  новом году!